“每逢佳節(jié)胖三斤”！如何在春節(jié)假期讓自己保持良好的身材？堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)健身無疑是最佳選擇。在家中鋪上瑜伽墊，練習(xí)瑜伽、仰臥起坐、俯臥撐；在社區(qū)花園跟著中老年人練練太極拳、八段錦等；在運(yùn)動(dòng)場館約三五好友，打打乒乓球、羽毛球，在跑步機(jī)及力量器械揮汗如雨……今年春節(jié)期間，除了必要的走親訪友，運(yùn)動(dòng)健身成為濟(jì)南街頭巷尾的新風(fēng)尚。
家中練 讓運(yùn)動(dòng)成為習(xí)慣
“每天堅(jiān)持鍛煉，不能因?yàn)榇汗?jié)假期走親訪友就中斷，任何事情貴在堅(jiān)持，運(yùn)動(dòng)鍛煉更是如此。”今年34歲的周靜是一名瑜伽愛好者，每天一早一晚練習(xí)瑜伽已經(jīng)堅(jiān)持3年多。
正月初二一早，周靜在客廳里鋪上瑜伽墊，把平板支好，模仿著視頻里的動(dòng)作開始練習(xí)，45分鐘之后早上的鍛煉結(jié)束。“我堅(jiān)持練習(xí)瑜伽已經(jīng)有3年多的時(shí)間，最初和同事一起在瑜伽館跟著教練練習(xí)，從去年開始在家中跟著網(wǎng)上的視頻教程練習(xí)。”周靜說。自從接觸瑜伽之后，不僅身材保持得好，而且練習(xí)完之后身體特別輕松，這是周靜參與到瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)之后的感受。
在周靜看來，運(yùn)動(dòng)不僅可以提升身體機(jī)能、保持良好的身材，而且特別有精神，運(yùn)動(dòng)健身已經(jīng)成為她生活中的一部分。在她的影響下，上小學(xué)的女兒也成為運(yùn)動(dòng)愛好者，而且體育成績在班級中名列前茅。周靜說：“現(xiàn)在可以選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目很多，而且很新穎，每個(gè)人都可以選擇適合自己、自己感興趣的項(xiàng)目去練習(xí)。去年之前，春節(jié)假期會(huì)走親訪友或是全家去旅行，今年春節(jié)除了走親訪友，突然發(fā)現(xiàn)靜下心來做運(yùn)動(dòng)，也能從中尋找到快樂，得到滿足感。”
社區(qū)練 結(jié)識更多朋友
李麗是一名太極拳愛好者，同時(shí)也是槐蔭區(qū)太極拳協(xié)會(huì)的會(huì)長。春節(jié)期間每天早上7:00，她會(huì)準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)在社區(qū)的廣場上，帶領(lǐng)著社區(qū)的太極拳愛好者鍛煉。
據(jù)李麗介紹，槐蔭區(qū)太極拳協(xié)會(huì)有1000多名太極拳愛好者，分布在3個(gè)片區(qū)。春節(jié)期間大家因地制宜，主要以社區(qū)為單位練習(xí)太極拳，練習(xí)時(shí)間一般是7:00至9:00左右，大家每天都會(huì)把鍛煉的照片和視頻分享到協(xié)會(huì)的微信群。李麗說：“一般練習(xí)太極拳的中老年人居多，大家聚在一起鍛煉一方面可以提升身體素質(zhì)，另一方面大家因?yàn)樘珮O拳相聚到一起，可以結(jié)識更多朋友。”李麗的孩子在北京工作，因?yàn)橐咔榉揽匾呀?jīng)連續(xù)兩年沒有回到濟(jì)南陪她一起過年，李麗每天都將她練習(xí)太極拳的照片和視頻發(fā)送給孩子，讓孩子對她的身體情況有一個(gè)了解，更加安心地在北京工作生活。
在臘山立交橋附近的小公園中，30多名健身愛好者在槐蔭區(qū)健身氣功協(xié)會(huì)會(huì)長葉振東的指揮下，練習(xí)著八段錦和養(yǎng)生太極扇。據(jù)葉振東介紹，過年之后協(xié)會(huì)將參加這兩個(gè)項(xiàng)目的比賽，春節(jié)假期上午10:00，參加比賽的隊(duì)員會(huì)在這里進(jìn)行一個(gè)多小時(shí)的訓(xùn)練，爭取在比賽中取得一個(gè)好成績。
場館練 就地過年很充實(shí)
為滿足就地過年人群的體育消費(fèi)需求，濟(jì)南市全民健身中心春節(jié)假期不打烊，并推出“七天場館免費(fèi)開放”福利，助力就地過年群眾歡樂健身、健康過大年。
正月初一，市全民健身中心一開門，羽毛球館、乒乓球館、臺球館、游泳館來來往往的健身愛好者便絡(luò)繹不絕。據(jù)中心工作人員介紹，今年是中心第一次在春節(jié)期間開放，而且場館免費(fèi)開放，“健身過大年”成為不少市民的選擇。看著運(yùn)動(dòng)愛好者在場館中揮汗如雨，工作人員心中也感到高興。
“孩子放假、我們家長也有時(shí)間，一起來鍛煉非常有意義。”“過年來專業(yè)的場館健身出出汗，是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。”前來運(yùn)動(dòng)的市民對于場館開放紛紛稱贊。“今年政府提倡就地過年，我們選擇留在濟(jì)南過年，一家老小來這里運(yùn)動(dòng)一下，身心都很愉悅。”來自貴州的王女士說。
家在蘇州的小劉響應(yīng)政府號召，今年春節(jié)沒有回家與親人團(tuán)聚，小劉說：“留在濟(jì)南過年，我給自己制定了一個(gè)健身計(jì)劃，每天到場館運(yùn)動(dòng)一個(gè)多小時(shí)。雖然不像往年春節(jié)走親訪友，大口吃肉、大口喝酒，但健身讓我的春節(jié)更加充實(shí)，我覺得非常完美。”
